Z wiekiem nasza skóra traci jędrność, a zmiany dotyczą też owalu twarzy – linia żuchwy staje się mniej wyraźna, pojawiają się „chomiki” i opadające policzki. Dodatkowo może pojawić się problem zatrzymywania wody w organizmie, który potęguje efekt utraconego konturu. Dobra wiadomość? Istnieje wiele nieinwazyjnych sposobów, by zastopować zmiany i popracować nad owalem twarzy – bez pomocy chirurga.
Masaż twarzy – naturalny lifting i relaks w jednym
Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na zachowanie owalu twarzy jest regularny masaż. Wystarczy 2-3 minuty dziennie, by pobudzić mikrokrążenie i zmniejszyć napięcia mięśniowe. Masaż poprawia także przepływ limfy, co ogranicza opuchliznę i przyczynia się do lepszego odżywienia tkanek.
Ważne, by wykonywać go codziennie – świetnym momentem jest mycie twarzy lub nakładanie serum. Sięgnij po olejek do twarzy lub serum o działaniu ujędrniającym. Masuj skórę od środka twarzy ku zewnątrz, delikatnymi, ale stanowczymi ruchami – wzdłuż żuchwy, kości policzkowych i linii szyi.
Gua sha – kamień, który modeluje kontur twarzy
Coraz większą popularność zdobywa gua sha – masaż wykonywany specjalnym kamieniem (z jadeitu, kwarcu różowego lub innych minerałów). Kamienie gua sha to nie tylko modne gadżety, ale przede wszystkim skuteczne narzędzia wspierające drenaż limfatyczny. Regularne stosowanie naturalnego masażera w kształcie serduszka może pomóc w:
- zmniejszeniu opuchlizny,
- wygładzeniu zmarszczek,
- zarysowaniu linii żuchwy,
- rozluźnieniu napięć w okolicach twarzy i szyi.
Aby osiągnąć najlepsze efekty, stosuj masaż 3-4 razy w tygodniu. Ruchy powinny być płynne i kierowane zawsze ku węzłom chłonnym, czyli od środka twarzy ku linii włosów i w dół szyi.
Ćwiczenia mięśni twarzy – joga twarzy dla lepszego owalu
Mięśnie twarzy, podobnie jak inne partie ciała, potrzebują aktywacji, by zachować elastyczność. Codzienne ćwiczenia – tzw. face yoga – mogą skutecznie wspomóc walkę z opadającym owalem.
Proste ćwiczenie: unieś głowę, ułóż usta jak do pocałunku i „pocałuj powietrze” 10 razy. Powtórz serię 3 razy. Ćwiczenie świetnie działa na mięśnie podbródka i szyi. Możesz też wykonywać naprzemienne wciąganie policzków, unoszenie brwi czy „uśmiech z oporem”, który aktywuje mięśnie jarzmowe.
Kosmetyki ujędrniające do twarzy
Skuteczna pielęgnacja wspomaga walkę o lepszy owal twarzy. W kremach i serach liftingujących szukaj składników takich jak peptydy, retinol, kofeina, niacynamid, koenzym Q10 czy ekstrakty z alg. W pielęgnacji wieczornej nie zapominaj o masażu – wmasowanie serum kamieniem gua sha lub dłońmi wzmacnia ich działanie.
Styl życia a owal twarzy
Wygląd twarzy to również odzwierciedlenie codziennych nawyków. Aby skóra była jędrna i promienna:
- pij dużo wody, aby wspomóc detoksykację organizmu,
- unikaj nadmiaru soli i cukru – sprzyjają zatrzymywaniu wody i obrzękom,
- wysypiaj się – w nocy skóra się regeneruje,
- ogranicz stres i zwalczaj napięcia mięśniowe w obrębie twarzy. W przypadku bruksizmu, czyli szczękościsku udaj się do psychologa, fizjoterapeuty stomatologicznego lub ortodonty,
- zadbaj o aktywność fizyczną, która poprawia krążenie i dotlenia tkanki.
Poprawa owalu twarzy nie musi oznaczać kosztownych zabiegów estetycznych. Systematyczna pielęgnacja, masaże, ćwiczenia oraz zdrowy tryb życia potrafią dużo zdziałać – pod warunkiem, że będziesz konsekwentna.